[wai id="5"]
សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃមួយចំនួន អាចបង្កផលប៉ះពាល់ នឹកស្មានមិនដល់ ចំពោះសុខភាព និងរាងកាយរបស់អ្នក។ ជាក់ស្ដែង ដូចជាសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ ទាំង១០ចំនុចនេះ៖
១) ស្លៀកខោខោវប៊យរឹប
[wai id="7"]
ការស្លៀកខោខោវប៊យរឹប អាចបណ្ដាលឲ្យគ្រោះថ្នាក់ធ្ងន់ធ្ងរ ដល់សាច់ដុំជើង សរសៃប្រសាទ ស្ពឹក ប្រែប្រួលកម្ដៅ ឈឺចាប់ ហូរឈាម និង ហើម នៅខាងក្នុងសាច់ដុំភ្លៅ រួមទាំងប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធបន្តពូជ ទៀតផង។
២) គេងស្លៀកសំលៀកបំពាក់ ឬអាវទ្រនាប់រឹប
ការស្លៀកសំលៀកបំពាក់រឹប ឬតឹង នៅពេលគេង អាចរំខានដល់ចលាចលឈាម ដែលបណ្ដាលឲ្យរលាកស្បែក និងរំខានដល់ដំណេក។ ចំណែកឯ ការស្លៀកខោខ្លីតឹង ឬរឹប (បុរស) នៅពេលយប់ អាចបង្កើនសីតុណ្ហភាពពងស្វាស ដែលបណ្ដាលឲ្យគុណភាព នៃមេជីវិតឈ្មោល ធ្លាក់ចុះ។
១) ស្លៀកខោខោវប៊យរឹប
[wai id="7"]
ការស្លៀកខោខោវប៊យរឹប អាចបណ្ដាលឲ្យគ្រោះថ្នាក់ធ្ងន់ធ្ងរ ដល់សាច់ដុំជើង សរសៃប្រសាទ ស្ពឹក ប្រែប្រួលកម្ដៅ ឈឺចាប់ ហូរឈាម និង ហើម នៅខាងក្នុងសាច់ដុំភ្លៅ រួមទាំងប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធបន្តពូជ ទៀតផង។
២) គេងស្លៀកសំលៀកបំពាក់ ឬអាវទ្រនាប់រឹប
ការស្លៀកសំលៀកបំពាក់រឹប ឬតឹង នៅពេលគេង អាចរំខានដល់ចលាចលឈាម ដែលបណ្ដាលឲ្យរលាកស្បែក និងរំខានដល់ដំណេក។ ចំណែកឯ ការស្លៀកខោខ្លីតឹង ឬរឹប (បុរស) នៅពេលយប់ អាចបង្កើនសីតុណ្ហភាពពងស្វាស ដែលបណ្ដាលឲ្យគុណភាព នៃមេជីវិតឈ្មោល ធ្លាក់ចុះ។
ពាណិជ្ជកម្ម
៣) ឈរជើងមិនត្រង់
ការឈរជើងមិនត្រង់ អាចបណ្ដាលឲ្យសន្លាក់ធ្លាក់ចុះសមត្ថភាព និងកើតមានជំងឺរលាកសន្លាក់។
៤) អង្គុយពេញមួយថ្ងៃនៅកន្លែងធ្វើការ
ការស្រាវជ្រាវ បានរកឃើញថា ការអង្គុយច្រើនម៉ោង អាចបង្កើនជាតិស្ករនៅក្នុងឈាម បណ្ដាលឲ្យលើសជាតិខ្លាញ់ កម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលឡើងខ្ពស់ កើតមានជំងឺបេះដូង និង ឆាប់ស្លាប់។ អ្នកគួរអនុវត្តសកម្មភាពខ្លះៗ ដូចជា ឈរ ដើរ ឬពត់ខ្លួន រៀងរាល់ ៣០នាទីម្តង។
៥) ស្ពាយកាបូប ឬកាតាបនៅលើស្មាម្ខាង
ការស្ពាយកាបូប ឬ កាតាបនៅលើស្មាម្ខាង បណ្ដាលឲ្យសាច់ដុំអតុល្យភាព ដែលនាំឲ្យមានការឈឺខ្នង សាច់ដុំ និងឈឺក្បាល ជាដើម។
៦) អង្គុយលើកាបូបលុយក្នុងហោប៉ៅខោខាងក្រោយ
ការអង្គុយលើកាបូបលុយ ដែលមានកម្រាស់ក្រាស់ នៅក្នុងហោប៉ៅខោខាងក្រោយ អាចបំផ្លាញសរសៃប្រសាទ នៅក្នុងត្រគាក ដែលនាំឲ្យកើតមានអាការៈ ឈឺខ្នង ត្រគាក និងជើង។
៧) ពាក់ស្បែកជើងកែងខ្ពស់
ការពាក់ស្បែកជើងកែងខ្ពស់ បណ្ដាលឲ្យឈឺសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃ ឈឺខ្នង និងខូចម្រាមជើង។
៨) ពាក់ខ្សែក្រវាត់តឹង
ការពាក់ខ្សែក្រវាត់តឹង អាចបណ្ដាលឲ្យកើតមានបញ្ហាសុខភាពជាច្រើន ក្នុងនោះរួមមានដូចជា ក្រហាយទ្រូង ឈឺខ្នងផ្នែកខាងក្រោម ទល់លាមក ហើមពោះ និង ខូចប្រព័ន្ធបន្តពូជ។
៩) អង្គុយគងអន្ទាក់ខ្លា
ក្រុមអ្នកជំនាញផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រជាច្រើន ជឿជាក់ថា ការអង្គុយគងអន្ទាក់ខ្លាច្រើនម៉ោង អាចនាំឲ្យកើតមានអាការៈមួយចំនួន ដូចជា ឈឺខ្នង និង ក ខូចសរសៃវ៉ែន និងសរសៃប្រសាទ។
១០) ប្រើត្រចៀក និងស្មាគាបទូរសព្ទពេលនិយាយ
ទម្លាប់អ្នកធ្វើការនៅការិយាល័យមួយចំនួន ចូលចិត្តប្រើត្រចៀក និងស្មាគាបទូរសព្ទពេលនិយាយ ដែលវាអាចបង្កឲ្យខូចសរសៃប្រសាទធ្ងន់ធ្ងរ និង សរសៃឈាមក្រហមនៅក្បែរក ថែមទាំងនាំឲ្យឈឺករ៉ាំរ៉ៃ និងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ទៀតផង៕
[wai id="6"]
